Раздел
Как се отказва наргилето
Какво работи според доказателствата, как да планирате първите седмици, какво да кажете на приятелите и къде има помощ в България.
- 01Какво помага да откажете наргилетоПодкрепата от консултант утроява шанса да спрете наргилето, според прегледа на Cochrane от 2023 г. Какво още е проверено, какво не е и къде има помощ в България.
- 02Първите седмици без наргилеВъглеродният оксид в кръвта намалява наполовина за около 8 часа, а след 48 часа е като при непушач. Какво още се променя, какво е абстиненцията и как да я преминете.
- 03Когато приятелите пушат наргиле, а вие сте спрелиНаргилето е социален навик и най-трудният момент при отказването е срещата с приятели. Какво казват изследванията за компанията и как да запазите вечерите без наргилето.
- 04Наргилето и тийнейджърите: за родителиНад една четвърт от учениците на 13–15 години в България употребяват тютюнево изделие. Данните на НЦОЗА, какво забранява законът и как да говорите с детето.