Какво показват изследванията
Един час наргиле в цифри
Накратко
- Една сесия наргиле продължава средно около час.
- За една сесия се вдишват средно 74,1 л дим, за една цигара — 0,6 л.
- Обемът на дима е 100–200 пъти по-голям от този на цигара, но това не значи, че всяко вещество е 100–200 пъти повече.
- При едни вещества сесията е равна на по-малко от една цигара, при други — на десетки.
„Един час наргиле е като сто цигари“ се повтаря често. Числото има основа, но описва само едно нещо — обема на дима2. За другите вещества сметката е различна.
Времето
Според Световната здравна организация една сесия наргиле продължава средно около час2. За сравнение: в пряко изследване доброволците са имали до 45 минути за наргилето, а цигарата е изпушена за около 5 минути2. През цялото време на сесията пушачът дърпа дим, а въглените обикновено се подменят и разместват, за да се поддържат вкусът и гъстотата2.
Обемът на дима
Обобщение на 17 изследвания от 2016 г. изчислява, че при една сесия се вдишват средно 74,1 л дим (между 38,2 и 110,0 л), а при една цигара — 0,6 л1. В прякото сравнение при едни и същи доброволци общият обем на дърпанията е 48,6 л за наргилето и около 1 л за цигарата3. Оттук идва и сравнението с 100–200 цигари, което СЗО цитира за обема на дима2.
Въглеродният оксид
Тук разликата е голяма и е в ущърб на наргилето. След сесията въглеродният оксид в издишания въздух нараства средно с 23,9 ppm, а след цигара — с 2,7 ppm. Карбоксихемоглобинът в кръвта е 3,9 % след наргиле и 1,3 % след цигара3. В лабораторно измерване на една сесия са отчетени 145 мг въглероден оксид в основния дим2.
Никотинът
При никотина сравнението е най-различно от „сто цигари“. В прякото изследване най-високото ниво на никотин в кръвта след наргиле и след цигара е почти еднакво — 10,2 и 10,6 нг/мл3. Никотинът след наргиле обаче се покачва по-бавно и остава по-дълго, така че общото количество за сесията е по-голямо2.
Как да четем числата
| една сесия наргиле | една цигара | |
|---|---|---|
| вдишан дим | 74,1 л | 0,6 л |
| ръст на въглеродния оксид в издишания въздух | +23,9 ppm | +2,7 ppm |
| карбоксихемоглобин | 3,9 % | 1,3 % |
| най-високо ниво на никотин в кръвта | 10,2 нг/мл | 10,6 нг/мл |
Данните са от1 и3. Обобщението на СЗО е, че при една сесия пушачът получава дози вредни вещества, равни на „по-малко от една до десетки цигари“, според веществото2. Числото „сто цигари“ преувеличава при никотина, а „по-малко от една цигара“ подценява при въглеродния оксид и обема на дима.
Сравнението при честа употреба е в по-вредно ли е от цигарите.
Въпроси
Един час наргиле колко цигари е?
Зависи от веществото. По обем на дима една сесия е 100–200 цигари, по въглероден оксид е значително повече от една цигара, по никотин — близо до една или няколко. Затова сравнението с едно число подвежда и в двете посоки.
Колко дълго трае една сесия наргиле?
Средно около час, според СЗО. В лабораторните изследвания сесиите са 45 минути или повече.
Източници
- Primack BA и съавт., Public Health Reports. Systematic review and meta-analysis of inhaled toxicants from waterpipe and cigarette smoking . 2016. Прочетено на 4 ноември 2026 г..
- Световна здравна организация. Advisory note: waterpipe tobacco smoking: health effects, research needs and recommended actions for regulators, 2nd ed. . 2015. Прочетено на 4 ноември 2026 г..
- Eissenberg T, Shihadeh A, American Journal of Preventive Medicine. Waterpipe tobacco and cigarette smoking: direct comparison of toxicant exposure . 2009. Прочетено на 4 ноември 2026 г..
Текстът е обща информация, подготвена от Редакция на nargileta.bg по посочените източници. Той не е медицински или правен съвет. Следва в раздела: По-вредно ли е наргилето от цигарите. Как работим.